L’obésité: 6 systèmes du corps, qui seront rejetés en premier

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Les kilos en trop ne se refléteront pas seulement dans le miroir – ils affecteront d’abord votre santé!

1. Le foie

Votre filtre principal tombera en premier – le gain de poids conduit à de graves violations du métabolisme des graisses. Le problème est qu’il n’y a pas de récepteurs douloureux à l’intérieur du foie – vous ne savez pas que quelque chose ne va pas jusqu’à ce que la situation commence. Si le problème vous fait prendre conscience de vous-même (il y aura de la douleur dans l’hypocondre droit), le foie a augmenté et commence à appuyer sur la capsule qui l’entoure.

Comment ne pas admettre: Vous pouvez comprendre que vous sortez de la norme avec un seul suralimentation: il y aura des nausées ou des vomissements. C’est le premier symptôme, signalant qu’il est temps de réduire les portions.

Nutritionniste réplique: « Des tests sanguins pour le sucre, la fonction thyroïdienne, le taux de testostérone et de cholestérol – ils devraient prendre une fois par an, si vous voulez éviter l’apparition de maladies graves. »

2. Cœur et vaisseaux sanguins

En règle générale, une personne commence à prendre du poids non seulement en raison de la malnutrition, mais aussi en raison d’une diminution de l’activité physique. Il est utile de rappeler que le cœur est aussi un muscle qui nécessite un mouvement normal pour un fonctionnement normal. Quand une personne devient solide, la graisse et le cholestérol déposé dans les parois des vaisseaux sanguins, ce qui conduit à la formation de plaques qui font obstacle à la circulation sanguine et rend les heures supplémentaires de travail cardiaque.

Comment ne pas admettre: Pour commencer, il est nécessaire de refuser la restauration rapide en faveur des légumes! Prenez au moins du brocoli. Ce type de famille belokachannyh riche en vitamines B, C et D, ainsi que le potassium, le magnésium, le fer, le phosphore, le manganèse et la fibre est très utile pour le cœur et les vaisseaux sanguins fonctionnement (pour les détails du légume économie lire ici).

La remarque du diététiste: «Le moyen le plus rapide de savoir si vous êtes en surpoids est de mesurer votre taille. Si sa circonférence dépasse 90 cm – il est temps de prendre soin de vous. Pour plus d’informations sur les parties de la graisse corporelle accumulées, les médecins vous aideront avec une méthode diagnostique appelée mesure de bioimpédance. ”

3. Système respiratoire

L’obésité entraîne une augmentation de toutes les parties du corps, pas seulement de l’abdomen. Y compris le cou, aussi. En conséquence, une personne commence à souffrir de ronflements, et souvent d’apnée – en arrêtant de respirer pendant le sommeil. La raison est que, avec l’avènement de plénitude dans la gorge diminue la clairance de la prise d’air, et lorsque les muscles respiratoires sont détendus (cela se produit pendant le sommeil), cet écart peut et ne relier. En raison des arrêts fréquents de la respiration, vous ne dormez pas assez et vous vous sentez lent pendant la journée.

Comment prévenir: L’obésité conduira inévitablement aux effets ci-dessus. Pour la première fois, des coussins spéciaux vous permettront de ne dormir que sur le côté, ainsi qu’un refus total de fumer et d’alcool.

Nutritionniste réplique: « Il est nécessaire de se rappeler que le ronflement, l’essoufflement, le poids lors de la montée des escaliers et l’enflure – l’un des signes les plus évidents de l’excès de poids. S’ils se présentent, vous devriez vous prendre en main ou demander de l’aide.

4. Organes génitaux

Le déséquilibre des graisses dans le corps conduit à une production incorrecte de testostérone, et sa réduction dans le corps, comme vous le savez, vous prive d’attirance sexuelle.

Comment ne pas admettre: Pour des raisons de prévention, nous recommandons de stocker la grenade: elle contient des antioxydants qui normalisent la circulation sanguine dans la petite bassine et sont indispensables en cas d’augmentation de la puissance. Rappelez-vous qu’il est préférable d’utiliser la grenade sous forme brute.

Nutritionniste réplique: « Si un homme pour le ventre pop ne peut pas voir leurs propres organes génitaux – c’est un signe de l’obésité. Un autre signal clair est si il devient difficile de se pencher et attacher vos chaussures. ”

5. Reins

Il y a quelques années, il y avait des résultats d’études dans lesquelles l’influence de l’excès de poids sur la maladie rénale était discutée. Des scientifiques américains ont examiné 4500 personnes et sont arrivés à la conclusion que le risque de ces organes est plus élevé chez ceux qui sont obèses depuis plusieurs années. D’autres chercheurs de l’Université Johns Hopkins (États-Unis) ont confirmé ces résultats, affirmant que le surpoids est un moyen direct de développer l’urolithiase. Les raisons de cette situation ont pas encore été élucidées, mais le résultat est évident: des 100.000 maladies rénales interrogés ont été détectés sur 4,9% de plus il est probable pour les personnes qui sont en surpoids.

Comment éviter: Nous vous recommandons de regarder une citrouille: il contient du bêta-carotène, vitamines A, C, E, potassium et de la pectine, qui est éliminé du sel en excès de reins, d’accélérer le métabolisme et normaliser l’équilibre eau-sel.

Nutritionniste réplique: « Il convient de rappeler que les hommes sont plus de femmes à risque de développer une hypertension (l’une des conséquences de la maladie rénale) de l’excès de poids. Mais le diabète, au contraire, est plus fréquent chez les femmes. ”

6. Le cerveau

Pendant longtemps, on croyait que l’influence de l’excès de poids sur le travail du cerveau est un mythe. Dans les années 2000, le scientifique français dame Maksima Kurno a publié les résultats des études qui ont prouvé que la surcharge pondérale empiriquement altère la fonction cognitive. Le sentiment de l’expérience était que 2200 personnes âgées entre 32 et 62 ans ont passé quatre tests, puis les a exécutés à nouveau dans cinq ans. On a constaté que la capacité des gens bien nourris de donner les bonnes réponses ont diminué de 37, 5%, et les sujets ayant un indice normale de masse corporelle a répondu de la même manière qu’il ya cinq ans. Pourquoi est-ce ainsi? La version clé: la perte d’élasticité induite par l’obésité des vaisseaux sanguins dans le cortex cérébral conduit à la démence.

Comment ne pas admettre: L’un des meilleurs produits pour nourrir les cellules du cerveau est le poisson. Il se compose d’acides gras oméga-3, qui purifient les vaisseaux sanguins les plus bouchés et améliorent la circulation sanguine du cerveau. Aussi dans sa composition, le phosphore, qui affecte favorablement le travail des cellules nerveuses.

Réplique d’un nutritionniste: “La nervosité excessive aggrave souvent la situation. En bref, le résultat de l’insuline du stress (régule l’absorption du glucose) dans le corps cesse de fonctionner correctement. En conséquence, une personne est constamment affamée, mais son corps n’est pas saturé et lors du traitement de la nourriture, plus de graisse est stockée que d’habitude.

7. Peau

A propos de toutes les aventures de votre corps, les gens autour de vous sont toujours prêts à être dit par votre peau. Mis à part le fait que toute la malbouffe est toujours réfléchi sur le visage sous la forme d’éruptions cutanées et douloureuses pores dilatés, l’excès de poids se fait sentir oedème fort, souvent – le cou gonflé.

Comment ne pas admettre: Au lieu d’un souper dense avant d’aller au lit, mangez une portion de protéines faibles en gras: une dinde ou du poulet.

Nutritionniste réplique: « Il est également possible d’ajouter à la diète de salade, assaisonné avec du jus de citron ou de sauce de soja, mais pas d’huile végétale. »