Connaissez-vous l’état d’anxiété qui survient parfois pendant l’intimité ? Toute circonstance peut causer de l’anxiété. Vous avez des problèmes au travail, la bouilloire bout dans la cuisine, votre partenaire n’est pas trop affectueux aujourd’hui. L’excitation disparaît, remplacée par l’irritabilité. Il n’y a rien à penser de l’orgasme dans un tel état. Mais si vous vous détendez pendant les rapports sexuels, toute négativité disparaîtra. Nous vous dirons comment le faire correctement.
Le plus souvent, ce sont les filles qui sont dans les nuages. Les gars sont extrêmement concentrés pendant les rapports sexuels. L’essentiel est d’arrêter de penser au passé et au futur. Vous devez rester dans l’état “ici et maintenant”. Mais il n’est pas toujours possible de chasser les pensées agaçantes.
Causes de stress
Notre cerveau consomme jusqu’à 25 % de toute l’énergie. Par conséquent, l’état idéal d’une personne est la vie sur la machine. Ce n’est pas dû à la paresse. Cette stratégie de comportement a été choisie pour nous par nature. Dans les temps anciens, les primates manquaient éternellement de nourriture. La nourriture devait être obtenue quotidiennement. Personne n’a pensé aux réserves. Le principe était simple : j’ai vécu la journée et c’était bien.
Lorsque nous agissons sur une base instinctive, le cerveau fonctionne à contrecœur. Mais une fois que vous commencez à mener une vie consciente, le gyrus absorbe tous les nutriments de notre circulation sanguine. De surcharge, nous tombons hors de la réalité, replongeons dans le passé ou le futur.
Mais il y a d’autres raisons de s’inquiéter :
- Problèmes de la vie. Si vous avez demain le jour du paiement d’un loyer ou d’un prêt, mais qu’il n’y a pas d’argent, l’anxiété est garantie.
- Surmenage. Travailler 12 heures 6 jours par semaine est épuisant. Juste assez de temps pour dormir. Quel est le sexe.
- État douloureux. Quand ma tête me fait mal, mes os me font mal, je veux juste m’allonger. Surtout les filles pendant la menstruation.
- La timidité. Au lieu de caresses violentes, vous pensez continuellement à ne pas offenser votre partenaire par inadvertance.
- Complexes. L’idée d’être en surpoids ne me sort pas de la tête. Quels plaisirs charnels quand des grumeaux de graisse s’accrochent à vos cuisses ?
Ce n’est qu’une partie des circonstances qui vous empêchent de profiter des jeux d’amour au lit. Vous devez vaincre les raisons, alors tout ira bien. L’orgasme sera régulier et fréquent.
Façons de détente
Nous essaierons de regrouper toutes les méthodes qui permettent de soulager les tensions émotionnelles et musculaires. L’alcool et les antidépresseurs ne sont pas notre choix. Ces substances donnent un répit temporaire, mais ne font qu’intensifier les conséquences désagréables.
Se concentrer sur la respiration
Concentrez-vous sur les sensations que vous ressentez en respirant. Sentez les poumons se remplir d’air, le diaphragme se dilate et vous ressentez une poussée de force. Fixez ensuite votre attention sur l’expiration.
La concentration vous ramènera rapidement sur terre. Les pensées négatives cesseront de courir pour toujours. En quelques minutes, vous sentirez comment l’anxiété passe au second plan. L’essentiel est de libérer votre esprit et d’éloigner les parasites. Les cycles respiratoires peuvent être comptés pour un effet supplémentaire.
Il y a un piège ici. Vous pouvez vous détendre au point de vous endormir. Il est peu probable que le partenaire l’apprécie. Par conséquent, après avoir amélioré la condition, allez immédiatement au sexe.
Communication avec un partenaire
Vous perdez votre concentration. L’excitation disparaît et le partenaire s’attend à ce que vous soyez en pleine alerte. Vous commencez à vous réprimander, à essayer de faire face à la situation, mais cela ne fait qu’empirer. Réalisez le fait que vous ne devez rien à personne.
Dites à votre partenaire que vous n’êtes pas prêt pour un rapport sexuel pour le moment. Vous avez besoin de temps pour vous installer. Il est peu probable qu’un être cher se fâche. Il préfère offrir son aide. Acceptez-le avec plaisir.
Les massages, les baisers doux, les caresses sont d’excellents antidépresseurs naturels. Et vous n’avez besoin d’aucune chimie.
Tension musculaire
Cette technique est similaire en action aux pratiques de respiration. Dès que vous tournez votre attention à l’intérieur de votre corps, le vol de la fantaisie s’arrête. Cela est facile à faire. Serrez vos hanches, maintenez pendant 10 secondes, puis détendez-vous. Vous pouvez le faire avec n’importe quel groupe musculaire.
Si l’anxiété est trop forte, contractez tous les muscles que vous pouvez contrôler pendant 5 secondes. Cette tension aidera à redémarrer le système nerveux autonome.
Si vous sentez que les choses vont bien, passez aux caresses sensuelles.
Méditation
La méditation est mieux faite avant le sexe. Mais si l’anxiété est prise par surprise, la pratique orientale est un bon moyen de se calmer. Allongez-vous sur le dos, fermez les yeux. Concentrez votre esprit sur l’arête du nez entre les yeux.
Vous devriez sentir la zone de votre peau commencer à palpiter. Imaginez une boule d’énergie blanche qui a des pouvoirs de guérison. Balayez lentement la balle sur tout votre corps. De haut en bas, puis dans le sens inverse.
Il est important de respirer correctement pendant la méditation. Cette respiration ne se fait pas avec la poitrine, mais avec le ventre. Si vous apprenez, vous pouvez facilement gérer l’anxiété. La respiration abdominale normalise le système nerveux.
Pratique constante
Si vous avez des relations sexuelles plusieurs fois par mois, vous recommencez à chaque fois à vous habituer à votre partenaire. Les sensations agréables sont oubliées. Les pensées négatives apparaissent. Les rapports sexuels fréquents normalisent les relations. Nous en avons parlé dans l’article “Que se passera-t-il si vous avez des relations sexuelles tous les jours”.
En plus de l’amour traditionnel, essayez quelque chose de nouveau. Essayez de maîtriser l’anal, apprenez à faire des fellations ou des anulingus. Plus il y a de nouvelles sensations, moins il y a de stress. Le temps viendra où il n’y aura plus de temps libre pour s’immerger en soi.
Si vous êtes une fille, n’ayez pas peur de prendre les devants, les gars accueillent favorablement cette approche.
Créer le silence
Le sexe est intime. Peu de gens veulent diffuser leur vie sexuelle dans toute la maison. Par conséquent, chaque bruissement étranger est capable de perturber. Des voisins perforent les murs avec un marteau perforateur, quelqu’un parle fort dans le couloir. Le téléphone est cassé par des appels du travail.
Ça ne devrait pas être comme ça. Essayez de choisir un moment où il fait calme. Déconnectez votre téléphone, éliminez les sons parasites. Si ce n’est pas possible, vous pouvez utiliser un hack de vie : acheter des bouchons d’oreilles à la pharmacie ou utiliser des écouteurs sans fil avec de la musique romantique.
La mélodie de fond vous aidera à vous distraire. Le bruit cessera de vous importuner. L’excitation reviendra à son niveau précédent. Il ne reste plus qu’à caresser votre partenaire et à avoir des relations sexuelles torrides.
Résolution de problème
Nous remettons souvent à plus tard la résolution des problèmes. Cela ne mène à rien de bon. Le négatif arrive comme une boule de neige. Un jour, il commence à voler en bas de la montagne, brisant une vie sexuelle heureuse.
Ne laissez pas les problèmes s’accumuler. Essayez de résoudre les situations difficiles le plus rapidement possible, si les ressources le permettent. C’est impossible? Ensuite, prenez un morceau de papier et esquissez un plan à long terme pour vous débarrasser de vos problèmes financiers et personnels.
L’enregistrement vous aidera à réaliser que tout n’est pas perdu. Une fois que vous avez un plan clair, la complexité cesse de vous sembler catastrophique.
Casser
La fatigue s’accumule avec le temps. Si le travail est passé d’un plaisir à un cauchemar, il est temps de prendre une pause. Il en va de même pour les relations. Les reproches constants, les scandales et les désaccords abaissent le degré de passion. Un redémarrage aidera à tout remettre en place.
Planifiez un week-end actif pour vous-même. Parfois, deux jours de repos suffisent pour sortir de la dépression. Et si vous pouvez prendre des vacances, faites-le. Mais rappelez-vous simplement que cela est possible lorsqu’il n’y a pas d’engagements ouverts.
Si vous n’avez rien pour payer le prêt ou si un gros projet de travaux est bloqué, il vaut mieux reporter vos vacances jusqu’à ce que vous ayez fait face aux principales difficultés.
Et puis tout, comme dans le dicton: “J’ai fait le travail – marche hardiment.”
Nous avons parlé des moyens de vous aider à vous détendre pendant les rapports sexuels. Si vous utilisez nos conseils, vous ressentirez un soulagement sans précédent. Un orgasme puissant ne vous fera pas attendre.